상거지

우울증에 좋은 음식 어떤것이 있을까요? 저 개인적인 감성은 가을철에 우울증이 잘 찾아오는것 같아요.먼가 떨어지는 낙엽을 보다가도, 하늘에 떠있는 그름을 보다가도문득문득 그렇때저만 그런건가요. 하~~~ 해서 오늘은 우울증이나 정신건강에 좋은 음식들은 어떤것들이 있는지살펴 보기로 하겠습니다. 1. 등푸른 생선이 있습니다.등푸른 생선에는 참치, 고등어, 꽁치등이 유명한데요.등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 들어 있는데요오메가3는 기분을 좋게하는 세로토닌 분비량을 촉진한다고 합니다.해서 매일 매일 섭취하는 것 만으로 우울증에 효과가 있다고 하네요. 2. 시금치 되겠습니다.시금치에는요. 칼슘이 들어있어 아주 좋은 음식이라고 합니다.시금치는 우리밥상에서도 쉽게 접할수 있는 채소 인데요.여러분들도 오늘저녁엔 시금치 ..